令和の歯ぎしり・
食いしばり新常識

今までの知識は
通用しない？
令和の歯ぎしり・
食いしばり新常識

厚生労働省が2025年7月に発表したデータによると、2024年の日本人の平均寿命は、女性87.13歳、男性81.09歳となっています。
また、健康寿命（介護を受けずに自立して生活できる期間）は、女性75.45歳、男性72.57歳と報告されています。

これだけ寿命が延びた現代では、これまでと同じ歯科医療の考え方では不十分です。
これからは「長く使うこと」を前提にした「汚れ」＋「力」の両方を守る治療が求められる時代になっています。

歯を失う本当の原因

Per-Ingvar Brånemarkの研究データでは、歯を失う原因は「虫歯」「歯周病」だけでなく歯根破折（歯の根が割れること）が非常に多いとされています。

歯が割れる大きな原因のひとつが、歯ぎしり・食いしばりです。

これまでの歯科医療は、プラークコントロール（汚れの管理）＝歯ブラシ中心でした。
しかしこれからは、フォースコントロール（力の管理）＝噛む力・食いしばりのコントロールが必要不可欠になります。

なぜ力のコントロールが重要なのか？

本来、私たちの歯は、食事の時以外は接触していません。
しかし現代ではストレス、スマホ・PC生活、姿勢の悪化の影響などにより無意識に歯が接触する時間が増えています。

その結果、歯ぎしり・食いしばりが増加し、以下のような問題を引き起こします。

• 歯の破折
• 知覚過敏
• 顎関節症
• インプラントトラブル
• 入れ歯の不具合

近年はストレスの影響もあり、歯ぎしり・食いしばりで来院される患者さんが増加しています。

歯ぎしり・食いしばりへの対応は「昼」と「夜」で違う

歯ぎしり・食いしばりは、「寝ている時（睡眠時）」「起きている時（覚醒時）」で原因が異なります。そのため、それぞれに合った対策が必要です。

具体的な対策としては、以下のようなものが挙げられます。

• ナイトガード（夜の対策）
• 噛み合わせの調整
• 日中のTCH改善（歯を離す意識）
• 生活習慣の見直し

歯ブラシできても
歯ぎしり・食いしばりで
歯を失う？えっ？

「毎日しっかり歯を磨いて、定期検診にも通っているから大丈夫」
そう思っている方は、とても多いです。

しかし実は、これは半分正解で半分間違いです。

歯を失う本当の原因とは？

歯を失う3大要因の1つである「破折（歯が割れること）」は、歯ぎしり・食いしばりによって生じます。

歯ぎしりをご存知ですか？
寝ている時VS起きている時

寝ている時と起きている時の2種類の歯ぎしりは、起こる原因も見つけ方（診断）も改善方法も異なるため、分けて考える必要があります。