大きく関わる予防歯科と歯周病対策！

予防歯科とは、お口の中の健康を維持し、虫歯や歯周病などのトラブルが起きないようにすること、悪化させないように努めることを言います。
痛くなってから歯科医院で治療をするのではなく、痛くなる前に痛くならないようにすることがとても重要です。自分の歯の健康を維持することで、一生涯にわたって生活の質を保ち、快適な暮らしを送ることができるでしょう。

予防歯科では定期検診や食生活指導、自宅でできるセルフケアに歯科医院で行うプロフェッショナルケアまでさまざまな方法でお口の健康を保っていきます。

3ヵ月に一度は、歯科医院で定期検診を受けましょう。
自分では特に気になるところがなくても、気付かぬうちに何か問題が発生していることがあります。小さな変化に気付くことができるのは、やはりプロの目です。

早期発見することで最小限の治療や予防対策で済む可能性が高まりますし、定期的に通うことでお口の中の状態の変化にも気付きやすくなります。

もちろん何もないことが理想ですが、数ヵ月の間に静かに進行することもあるので、あまり間を空けすぎずに通うことが大切です。

健康的な食生活を送ることは、全身の健康だけでなくお口の健康にも影響をもたらします。
栄養バランスの取れた食事を心がけることもそうですし、歯を守るためには砂糖や酸を多く含む飲食物を控えると良いでしょう。特に甘いお菓子やジュース、炭酸飲料などは虫歯の原因となるため、摂取量や頻度などを考慮することが大切です。

甘いものを食べてはいけないということではないですが、例えばキシリトール入りのお菓子に切り替えるなど工夫をしてみるとより効果的に予防歯科に努めることができます。

自宅でできる日々のブラッシングです。定期的に歯科医院でプロによるクリーニングを受けていても、やはり毎日の積み重ねは欠かせません。1日2〜3回丁寧に正しい歯磨きをすることで自分の歯を守ります。朝昼晩の3回が理想的ですが、難しい時でもできるだけ就寝前にはしっかりと磨くようにしましょう。就寝時にはお口の中の細菌が増殖しやすくなり、虫歯や歯周病、口臭のリスクを高めてしまいます。

歯ブラシだけでは落としきれない歯と歯の間にはフロスや歯間ブラシなどの補助用具を用いてできる限り汚れを落としましょう。歯ブラシだけで磨いた場合には、全体の60%ほどしか汚れを落とせていないと言われています。

歯科医院で定期的にプロによるクリーニングを受けましょう。セルフケアでは落としきれなかった歯と歯の間や歯と歯ぐきの境目など、細かい汚れを隅々まで落とします。着色や歯石など歯磨きだけでは落とせないこびりついた汚れも専用の器械を使ってきれいに除去します。

するとお口の中の細菌を可能な限り減らすことができ、虫歯や歯周病のリスクを減らすことに繋がります。特に歯石はどんなにしっかり磨いていても付きやすい部位があります。一度固くこびりついてしまうと歯ブラシでは落とせないため、歯科医院でのクリーニングは欠かせません。沈着した汚れをしっかり落とすことで、新しい汚れが付きにくくなります。

1. 歯周ポケットと呼ばれる歯と歯ぐきの境目に向かって約45度の角度で歯ブラシの毛先を当て、小刻みに小さく動かして磨きます。この時強い力を入れる必要はなく、歯ぐきに歯ブラシが当たって痛くない程度の優しい力で磨くと良いでしょう。

2. 毛先が細い歯ブラシを使います。歯と歯ぐきの境目には毛先が細いものを使うとポケット内の汚れを落としやすいでしょう。また、歯並びが重なった部分や奥歯など磨きにくいところにはヘッドの小さい歯ブラシを使うと隅々まで行き届きやすいです。

予防歯科と歯周病対策はどちらもお口の健康を維持する上で欠かせない重要なアプローチです。
定期的な歯科検診とクリーニング、そして日々の適切な口腔ケアによって歯周病や虫歯などのリスクを減らし、健康なお口の状態を維持することができます。健康的な食生活や喫煙を避けることなどで歯周病予防にも繋がります。

予防歯科と歯周病対策の両方に共通することも多いですが、そのどちらも実践することで一生涯にわたって美しい笑顔と健康なお口の状態をキープすることができるでしょう。