歯を強くするビタミン

歯を強くするビタミンをご存じですか？

正解は･･･
カルシウム　ビタミンK ビタミンD ！！
それぞれ、歯を強くする理由があります。

食べ過ぎやサプリでビタミンの摂取をしすぎることは過剰症といって、体に悪影響を及ぼすことがあります。
ご自身の食生活を見返して、何がどのくらい足りないのかを把握し、食事での摂取が難しいようであればサプリメントに頼るのも一つの手です！

何をどのくらい食べるとビタミンやカルシウムがどのくらい含まれているのか。
1日にどのくらい摂取すれば良いのか、動画内で説明しております。

どの栄養素、ビタミン類も、バランスよく摂取することが大切です！

これに加えて、規則正しい生活や正しいブラッシングなど日々のケアももちろん大切！　
正しいブラッシング方法を確認するためや、歯ブラシだけでは取れないお口の汚れを落とすためにも、3ヶ月から半年に1回は歯医者さんでクリーニングを受けましょう。