虫歯予防になる食べもの

みなさんこんにちは
虫歯になる原因は、酸によって歯が溶かされるからです。虫歯菌が糖を分解して作る酸が原因で、甘い食べ物や飲み物は基本的に「糖質」が多いため、虫歯になりやすいというわけです。逆に言えば、歯が溶けないように健康に保つことが虫歯予防につながります。歯磨きを心掛けることは大切ですが、今回は虫歯予防につながる食べ物についてご紹介します。

■虫歯予防が期待できる食べ物の条件
糖分が少ないもの
お口の中に残留しにくいもの
食物繊維が豊富なもの
硬すぎず噛む回数が多くなるもの