8020運動 8020 exercise

8020運動を達成するためには、日々のケアが大切

まずは、毎日歯ブラシとデンタルフロスをすることです。歯と歯の隙間に汚れがたまりやすいので、日々フロスをして汚れをとりましょう！そして歯磨きもしっかりしましょう！あとは定期的に検診を受けることも大切です。

早期発見をして虫歯が小さいうちにしっかりと治しましょう！8020運動をすると得られることは、認知症のリスクが減り、美味しい食事しっかりと噛みすることでリラックス効果が生まれます。8020運動を達成して元気な老後を過ごせるようにしましょう！